一、为什么要吃够基础代谢？

1 吃够基础代谢是指人体在静息状态下，维持身体正常生理活动所需的最低能量消耗量。

2 当人们吃进的热量超过了基础代谢所需的能量时，剩余的能量将被储存为脂肪，导致体重增加。

3 如果想要控制体重，就需要控制摄入的热量，使其不超过基础代谢加上活动消耗的总能量消耗量。

延伸：除了控制摄入的热量，增加身体的代谢率也是控制体重的有效方法。

可以通过增加肌肉量、进行有氧运动等方式来提高基础代谢率，从而达到减肥的效果。

二、低碳日高碳日怎么搭配？

高碳日三餐都可以吃碳水，注意粗细粮搭配，低碳日可三餐都不吃碳水，也可以早餐吃。

三、16加8轻断食要吃够基础代谢吗？

不需要

8个小时内可以吃你自己想吃的东西，什么时间吃几顿都可以，也不需要严格计算热量，整体吃的均衡就可以，偶尔吃些小零食也是可以的，但是不要贪多哦，过量还是不可以的。

四、什么是高碳日和低碳日？

低碳日是小肌群训练日，高碳日是深蹲和硬拉的训练日，可有效的降低脂肪堆积概率。

低碳是摄入较少的碳水化合物，不容易产生脂肪和胆固醇。可以减脂。

每当碳水摄入量高于总摄入量的百分之35时，就可以算为高碳饮食。当摄入大量的高碳后，身体会放肆的去消耗这些碳水从而提高了代谢，但停止摄入高碳后身体依旧的在疯狂消耗，但因为没有碳水可消耗就会进入快速燃脂，从而到达瘦身减肥的效果。

五、全球低碳环保日？

2009年底开始，张子琴是中国地质大学博士生携手各界人士发起了申请“世界低碳日”，并启动低碳日万人签名活动，2010年在两会期间，张子琴委托女企业家全国人民代表大会代表王安安女士向大会提交了发起“低碳日”的提案，并计划由绿色环保卫士张子琴在5月3日联合国可持续发展的会议上也传达设立“世界低碳日”意愿。

六、2021全国低碳日？

8月25日是2021年全国低碳日，今年的主题是“低碳生活，绿建未来”。

什么是低碳生活？

所谓“低碳生活”，是指减少二氧化碳的排放，低能量、低消耗、低开支的生活方式。如今，这股潮流逐渐在全球起兴，潜移默化地改变着人们的生活。低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，返璞归真地去进行人与自然的活动。

七、2021低碳日主题？

国家发改委、住房和城乡建设部等16部门联合印发《关于开展2021年全国节能宣传周和全国低碳日活动的通知》，经国务院批准，2021年全国公共机构节能宣传周时间为8月23日至29日，主题是“节能降碳，绿色发展”；全国低碳日为8月25日，主题是“低碳生活，绿建未来”。

八、全球低碳日主题？

人类只有一个地球，保护环境迫在眉睫。

九、全球低碳日公约？

低碳日

2013年6月17日是首个全国低碳日，"低碳生活进社区"活动今天上午在首都博物馆东广场宣告启动。

2010年1月21日至22日，低碳中国论坛首届年会在京隆重召开。全国政协副主席阿不来提·阿不都热西提发表重要讲话。大会发表了宣言并倡议设立全球首个“低碳日”。

作为全球首个“低碳日”公益宣传活动，北京、广州、天津、重庆、南京等5座大城市的地铁公益广告位将同步换装此次相关公益活动的内容，持续一个月，传播1000万人次，进一步触发“低碳日”全民关注。所有积极参与的城市，均将名列其中。

与此同时，为促进此次公益活动的国际化、推动其全球性影响，商务社会责任国际协会（BSR）将邀请海外机构、企业在国际上同步举行相关活动或宣传，其它国际组织将及时通过各自的渠道和影响力向世界传播活动的进展和成果；《中国日报》将向全球传递本活动的动态新闻

十、低碳日水果蔬菜算吗？

一，先肯定回答:低碳食物包括水果。

二，前提:最近我国的低碳措施，减少二氧化碳排放，减少温室效应成果显著，受到国际上赞许。为了爱护地球，为了子孙后代，要改变生活方式，从低碳生活开始，就是从衣，食，住，行等方面做起。

三，低碳生活方式提倡不要过多摄入肉类食物，肉类食物是碳排密集商品。肉类工业制造的温室气体超过所有变通运输工具的总和。而植物食物是节约能源，减少雨林的破坏，土壤的沙漠化，水系污染，从这个意义上讲，所有蔬菜，水果，植物等都是低碳食物。每日多摄入蔬菜，水果这些低碳食物，有利地球环保，更有利人类身心全面健康，有利于内分泌仅是一个小部分。