单车运动入门正确的骑行姿势是什么样的?
单车运动以其低碳环保,绿色出行的理念,越来越受运动男女的喜欢。可骑行过程中,有的人骑得快,有的人骑起来很舒服,为什么还有很大一部分骑友却体验不到这样的感觉,感觉骑行的时候不舒服,难道是我的骑行姿式不对,那正确的骑行知识是怎么样的。今天小编就和大家分享有关的知识。
一、自行车基本骑行技巧
(一)姿势
正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。
(二)踏蹬
自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。
1、自由式踏蹬方法:目前,一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬,符合力学原理,用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致,减少了膝关节和大腿动作幅度,有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区,减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。
2、脚尖朝下踏蹬法:其踏蹬特点是,在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下,这种方法踝关节活动范围较小,有利于提高频率,容易掌握,但腿部肌肉始终处于紧张状态,不利于自然通过临界区。
3、脚跟朝下式踏蹬法:脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上,脚跟向下8至15度,这种方法在正常骑行中很少使用,只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态,得到暂短休息,达到恢复肌肉疲劳的目的。
二、转弯技巧
(一)倾斜法:车体为一线,往弯内倾斜。
1、身体重心基于车上往弯内倾斜,人车保持同样的倾斜角度。
2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度,就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。
3、用内侧的膝盖顶着横梁,这是一个调节你的轨迹的好方法,减少压力就可以缩小弯度。
4、外侧的手稍稍拉起车把。
运用倾斜的两个好时机:
可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速
可以清楚看到前方但不熟悉的弯处
湿沥青路上,倾斜的两个缺陷:
在雨天,尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力,但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。
(二)把向法:车子保持直立些,身体往弯内倾斜。
1、向前挪动,直至鼻子和刹车把成一行。
2、保持车子直立,身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直)
3、把车把往弯内一侧歪。
4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回,同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。 5、保持两边膝盖内扣,继续蹬踏。
该答案来自极限户外网官方网站
真三国无双7猛将传将星模式怎么通关
你好,首先,前哨战固定四名将领(后期全是旅长了),一般来说要快速通关只要快速赶到最后一个将领的所在地打到他就可以了,不过我是保证任务的时间限制保持在最大值,所以每关都必须杀两名将领,以此保证任务的时间。毕竟我现在只是打到四十多关,不知道以后的关卡会怎么样,所以姑且要把时间攒够。
我用的是吕布的武器,没合成过所以能力很弱,技能也一样。注意的是,武器千万别乱加什么技能,像是蜗牛什么的,加了那种技能你就换个武器吧。其次是我的技能,看的出来我的技能都没刷满,如果你们的技能刷满了那打起来自然事半功倍,不过这些都不要紧!因为后面用到的技巧才是最关键!没错!就是骑马!可能有人会看不起或者不理解,但是【骑马过关有三大好处】!当然前提是你的马【必须】!注意,是【必须】要有一个最重要的技能!【忍耐】!骑上马无论怎么攻击都不会落马!为什么?这就要提到骑马的其中一个好处了。因为骑马攻击敌人的时候,敌人的AI会缓缓向你靠近或者推后,但是却是【绝对不会防御】的!但是一旦你下马以后再上马,敌人的AI就会改变,开始摆出防御的姿态,那么你想破他防就很麻烦了。
第二个好处,因为我们骑马的时候敌人不会防御,也就是说只要你从头到尾都不下马攻击敌人,那么就能保持一定的伤害输出!一百五十级的关卡林拿着普通杀出来的四星吕布的武器杀一名将领只需要十秒到二十秒左右的时间!
第三个好处自然就是限制时间的奖励了!为什么?因为每个奖励击败后能给我们三十秒的时间奖励!而杀一名奖励需要多少时间?我刚才说过了,十秒到二十秒的时间!加上我们是骑马赶路,所以更是缩短了我们要过任务的时间,这就是第三个好处!
可以看得出来,每一关打两名旅长,以前我玩将星模式的时候都是骑着DLC的那匹赤兔,一遇到杂兵就下马储无双觉醒然后靠打一百杂兵和将领来拿时间,这样一来不但繁琐、浪费时间,而且还非常麻烦。但是只要每次任务的时候第一时间打开菜单,观看所有将领的位置,在心里大概模拟出一个路线,在打守关的将领之前把路线设计好,那么每关只需要打两名将领就过关了!时间不到一分钟!求采纳